夏の暑さ対策｜「見た目で涼しく」を叶える“涼感インテリア術” | ノウハウ | リフォームを学ぶ

掲載日：2025年8月8日

今年も記録的な暑さが続き、40度を超える猛暑日が珍しくない夏となっています。

昼も夜も関係なく続く不快な暑さに、悩まされている方も多いのではないでしょうか。

とはいえ、冷房に頼りきるのは、電気代の負担や、身体への影響が気になるところ。

そんなときに取り入れたいのが、「視覚的な涼しさ」を演出するインテリアの工夫です。

皆さんは、色や素材、光の使い方を少し変えるだけで、体感温度がグッと下がることをご存じでしょうか？

今回は、そんな“見た目から涼を感じる”ための、5つのインテリアアイデアをご紹介します。

ｉｄｅａ1. クッションやカーテンを寒色系に変えるだけで、部屋の空気が変わる‼

暑い夏、家に帰ってリビングに入った瞬間、ムワッとした熱気とともに、「なんだか部屋が暑苦しい」と感じることありませんか？　「冷房を入れているはずなのに、なんだか気分が落ち着かない―—」　原因は、部屋のインテリアカラーにあるかもしれません。

例えば、暖色系のオレンジやベージュでまとめていたソファのクッションカバーや、カーテンを「スカイブルー」や「アイシーホワイト」などに変更してみる。すると、部屋の印象が一気に爽やかに変わります！　

このように、色を変えるだけで、心理的に涼しく感じる効果があります。

これは「色彩心理学」にもとづくもので、青や水色などの寒色系は、心を落ち着かせ、視覚的に涼を感じさせる効果があるとされています。　特に面積が大きく視線が集まりやすいカーテンやクッションの色を変えると、空間全体の印象もガラリと変わるので、コストをかけずにできる最も手軽な“涼感演出”になります。

｜おすすめの寒色系カラー

• スカイブルー：爽やかで明るい印象

• ミントグリーン：ナチュラルで涼しげ

• アイシーホワイト：洗練された清涼感

なお、視覚的効果によって人の体感温度は最大で「2〜3℃」変化すると言われています。

ｉｄｅａ2. ベッドリネンは「麻素材＋くすみカラー」で、触れて、見て、快適に

夏の夜は寝苦しさとの戦いです。

私も以前は寝つきが悪く、深夜に何度も目が覚めていましたが、リネン素材のベッドカバーに変えるようにしてからは、朝までぐっすりと眠れるようになりました。

リネン（亜麻）は吸湿性・通気性に優れているので、汗をかいてもべたつかず、さらっとした感触が持続します。　肌に触れた瞬間のひんやり感が、寝つきの質にも直結していると思います。　また、見た目にもナチュラルで涼しげな風合いがあり、高級ホテルのような雰囲気も演出できてグッドです！

おすすめの色は、ライトグレーやアッシュブルーなどの「くすみカラー（ダスティカラー）」を選ぶと、落ち着いた印象と涼感が得られます。　主張しすぎず、空間になじみやすい点も良いと思います。

さらに、ベッドリネンに合わせて枕カバーやベッドスローも素材を揃えると、統一感が出てより快適な寝室空間になります。

ｉｄｅａ3. 照明をスタンドライトに。　色温度で「涼しさ」は変えられる⁉

夏の夜、天井の蛍光灯のまぶしさが暑さを強調しているように感じたことありませんか？私自身、寝る前に蛍光灯をつけて過ごしていると目が冴えてしまい、なかなか寝付けないという経験がよくあります。そんな時は、スタンドライトを導入し、間接照明に切り替えてみると良いかもしれません。

照明の光を壁や天井に反射させると、空間全体がやわらかく包み込まれるような雰囲気になり、視覚的な涼しさがぐっと高まります。　この心地よさには、照明の「色温度」が深く関わっています。　色温度とは、光の色味を表す指標で、ケルビン（K）という単位で示されます。数値が低いほど赤っぽく、数値が高いほど白から青へと変わります。

　　＜色温度と雰囲気＞

• 2700K ：温かみのある電球色（くつろぎに向く）

• 5000K ：白色光（自然光に近く、作業向き）